正在军训中的你

想必已经感受到了厦门的“热情”

今天

学长学姐们为你们带来了

学创的“清凉福利”

同时

学长学姐作为过来人

还为你们整理出一份军训小贴士

祝大家顺利完成军训任务

 

军训正如火如荼的进行着，烈日炎炎下是大家艰苦训练的身影，欣赏大家飒爽英姿的同时，学长学姐们也不禁想到了曾经的我们。
 

  切身体会过你们军训的辛苦，学创的学长学姐们坐不住了，于是今天下午，我们带着矿泉水来到军训场地，希望能给疲惫的你们送去一份鼓励，在酷暑中为大家带来一丝清凉。

 

 

接下来

是学长学姐们总结出的

一份简单的军训小贴士

希望能帮助大家顺利度过军训

 

防晒篇

出门前半小时涂好防晒霜，休息时也要记得补擦。

防晒要全面，除了脸部，耳后、脖子手臂也是关键。

长时间暴晒会导致肌肤舒缓时间少，可以利用午休时间用湿毛巾敷脸和脖子，减少皮肤晒伤晒红。

 

休整篇

保持充足睡眠，保证白天有足够的精力迎接训练。

睡前用热水泡脚，能够有效缓解训练带来的疲劳。

适当按摩，利用睡前和训练中途休息时间揉腿，防止肌肉酸痛。

 

休整篇

保持充足睡眠，保证白天有足够的精力迎接训练。

睡前用热水泡脚，能够有效缓解训练带来的疲劳。

适当按摩，利用睡前和训练中途休息时间揉腿，防止肌肉酸痛。

 

 

饮食篇

军训体力消耗很大，在三餐吃饱的同时也要注意补充蛋白质和维生素，多吃肉类、蛋类、豆制品以及蔬菜水果。

训练时总是难免汗流浃背，汗水会带走身体里的部分水分，出门一定要记得带上自己的水杯，及时补充水分。

 

 

安全篇

财物安全：贵重物品随身携带，或是放在宿舍里，离开宿舍时检查门窗是否关好。

人身安全：训练时要量力而行，一旦发现身体不适要及时向教官报告。

 

 

军训辛苦

让我们来为你们打call

给你们鼓励和支持

创业不易

让学创中心成为你坚实的后盾

学创的大门

随时向你们敞开~